Los antibióticos

En esta entrada se tratará el tema de los antibióticos.

La Educación Para la Salud (EPS) debería ser la base del Sistema Sanitario teniendo como objetivo primordial el de motivar a la población a través de la información para que las personas modifiquen sus hábitos por unos saludables y adopten así la salud como un valor fundamental; en este sentido, la educación consistiría en proporcionar conocimientos (informando de los procedimientos de la aplicación de los mismos) y potenciar el desarrollo integral (desde una perspectiva bio-psico-social), siendo muy importante el uso responsable de los medicamentos.

El objetivo de la presente publicación es poner de manifiesto la problemática que implica el abuso de antibióticos, las indeseables consecuencias que conllevaría seguir permitiendo que así sea y la exposición, más que de posibles soluciones, de algunos consejos para tratar de erradicar tan frecuente costumbre, optándose por las mínimas florituras y el máximo contenido útil; enlazando informaciones complementarias, bajo el eslógan "Usándolos bien hoy, mañana les protegerán" (tal y como se puede observar en la captura adjunta a modo de representativa imagen) el Ministerio de Sanidad y Consumo lanzó una campaña en la que se advertía del incorrecto uso de los antibióticos en infecciones que no necesitan tal tratamiento, siendo las causas principales:
  - El empleo tanto en resfriados como en catarros y gripes (son causados por virus).
  - Los tratamientos incompletos (pueden producir fiebre elevada, en especial a los niños).
  - Las dosis incorrectas (son las que terminan provocando la resistencia bacteriana).

Para visionar el trabajo elaborado por un servidor se adjunta el siguiente enlace:

Uso responsable de los medicamentos

Para visionar una versión divulgativa del trabajo (más concisa y explícita) se adjunta el enlace:
Uso responsable de los medicamentos (versión divulgativa)

Día Mundial de la Diabetes

En esta entrada se tratará el tema del Día Mundial de la Diabetes.

Con motivo de la conmemoración del Día Mundial de la Diabetes que se celebra hoy (viernes 14 de noviembre de 2014), las instituciones que promueven dicha jornada a nivel estatal, la Sociedad Española de Diabetes (SED) y la Fundación SED, bajo el eslógan elegido para esta temprada, "Diabetes: protejamos nuestro futuro", han dado a conocer el doble mensaje de esta temporada (la variación es tan habitual como necesaria):

  - Invertir (destinar tiempo) en un desayuno saludable reducirá la carga mundial de diabetes y ahorrará miles de millones en pérdida de productividad y costes sanitarios.

  - Garantizar el acceso a un desayuno asequible y saludable es fundamental para reducir la carga mundial.

La campaña del Día Mundial de la Diabetes 2014 marca el primero de tres años (2014-16) de una campaña que se centrará en una vida saludable y diabetes; los mensajes clave de la campaña tienen como objetivo crear conciencia sobre cómo las opciones saludables pueden ser la opción más fácil y los varios pasos que los individuos pueden dar para tomar decisiones sobre qué comer, con especial énfasis en comenzar el día con un desayuno saludable.

Para descargar una guía práctica sobre esta temática se recomienda el siguiente enlace:

Guía práctica 

Una buena acción

En esta entrada se tratará el tema de las buenas acciones.

Para ejemplificar el significado de "buena acción" se procederá al relato de la siguiente tesitura (o mejor especificado, experiencia) personal: corría el verano del dos mil cuando, un amigo y un servidor (por aquel entonces apenas alcanzaba los once años de edad), nos dirigíamos al Centro Comercial Montigalá cuando observamos que una mujer perdía el equilibrio y se disponía a caer al suelo; rápida y espontáneamente la socorrimos sujetándola (ciertamente de un modo un anto poco ortodoxo) evitando que el desplome se produjera, conociendo posteriormente (una vez personados los sanitarios al ser avisados por un tercero que presenció la escena) que la señora padecía hipoglicemia y sufrió un bajón de azúcar (en la actualidad soy consciente que este tipo de personas suelen llevar un sobre de azúcar por si les sucede este tipo de percales, habiendo sido más que conveniente revisar sus bolsillos).

Para visualizar un vídeo acerca de la gratificación de las buenas acciones se recomienda el vídeo:
Buenas acciones

La salud en la Red: El Índice Glucémico

En esta entrada se tratará el tema del Índice Glucémico.

El Índice Glucémico es un sistema empleado para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento que contiene la misma cantidad de carbohidratos que otro de referencia, permitiendo comparar la calidad de los distintos carbohidratos contenidos en alimentos individuales al tiempo que proporciona un índice numérico basado en medidas de la glucemia después de su ingestión (el denominado índice glucémico postprandial), por lo cual se relaciona directamente con la diabetes, pues en la medida en la que los alimentos contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre, pudiendo ayudar en este aspecto combinar los que contengan un alto Índice Glucémico con otros que contengan uno bajo para ayudar a balancear la comida.

Para ampliar la información publicada (a continuación se hará lo propio) se recomienda el enlace:

Índice Glucémico

Para visionar una ponencia explicativa impartida por un doctor se recomienda el vídeo:

Para hacer lo propio con una exposición alternativa se recomienda el siguiente vídeo:

Para leer un Power Point acerca de cómo llevar a cabo una exposición se recomienda el enlace:

Glucemia

Los valores relativos al Índice Glucémico alimentício en forma de imagen serían los siguientes:

El Índice de Masa Corporal

En esta entrada se tratará el tema del Índice de Masa Corporal.

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso (expresado en quilogramos) y la altura (expresada en metros) de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como Índice de Quetelet; la fórmula matemática se correspondería con la altura dividida entre el peso al cuadrado. 

El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo, dependiendo asimismo de otros factores, tales como las proporciones de tejidos muscular y adiposo; en el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud (OMS); la clasificación de la organización en cuestión sería la siguiente:

Clasificación	IMC (kg/m²)
	Valores principales	Valores adicionales
Bajo peso	<18,50	<18,50
Delgadez severa	<16,00	<16,00
Delgadez moderada	16,00 - 16,99	16,00 - 16,99
Delgadez leve	17,00 - 18,49	17,00 - 18,49
Normal	18,5 - 24,99	18,5 - 22,99
		23,00 - 24,99
Sobrepeso	≥25,00	≥25,00
Preobeso	25,00 - 29,99	25,00 - 27,49
		27,50 - 29,99
Obesidad	≥30,00	≥30,00
Obesidad leve	30,00 - 34,99	30,00 - 32,49
		32,50 - 34,99
Obesidad media	35,00 - 39,99	35,00 - 37,49
		37,50 - 39,99
Obesidad mórbida	≥40,00	≥40,00

Se puede calcular el Índice de Masa Corporal introduciendo el peso y la altura en las oportunas casillas del enlace:
Índice de Masa Corporal

Las necesidades humanas: Maslow y Kalish

En esta entrada se tratará el tema de las necesidades humanas.

Pirámide de Maslow

La pirámide de Maslow, o jerarquía de las necesidades humanas, es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow en su obra "A theory of human motivation", datada del mil novecientos cuarenta y tres, que posteriormente amplió no sólo en el campo de la psicología sino en el ámbito empresarial de la publicidad; ésta teoría formula una jerarquía de necesidades humanas y defiende que conforme se satisfacen las más básicas (parte inferior), los seres humanos desarrollan deseos más elevados (parte superior):

    1. Fisiología: en ésta base de la pirámide se encuentran, en general, el mantenimiento involuntario e instintivo de las funciones corporales que hacen posible la vida (respiración, alimentación, descanso, sexo y homeostasis).

    2. Seguridad: éste escalón, junto con el anterior, conforman el plano más importante a satisfacer por una persona (seguridad física, de empleo, de recursos, moral, familiar, de salud y de propiedad privada.

    3. Sociales: encontrar cobijo y seguridad vital es el siguiente paso para incrementar la sensación de plenitud existencial (amistad, afecto e intimidad); comprende la pertenencia (afiliación).

    4. Reconocimiento: una vez alcanzada una mínima comodidad con lo logrado, nace el requerimiento de percibirse relevante subjetiva y objetivamente (autoreconcomiento, confianza, respeto y éxito).

    5. Autorrealización: la cima de la pirámide supone alcanzar un estado de armonía y entendimiento total (moralidad, creatividad, espontaneidad, falta de prejuicios, aceptación de hecho y resolución de problemas).

Modelo de Kalish 

Prácticamente cuarenta años después, en el mil novecientos ochenta y tres, Richard Kalish mejoró el sistema anteriormente citado dividiendo las necesidades fisiológicas en necesidades de supervivencia y de estimulación, lo cual resulta especialmente útil para ayudar al profesional de enfermería a establecer prioridades en la recogida de datos; de este modo, la jerarquía se modificaría parcialmente mediante complementaciones y determinadas variaciones y quedaría de la siguiente manera (cabiendo añadir, a fin de obtener la máxima expresividad de la idea, las líneas dedicadas al anterior respecto a los cinco escalones, el primero de ellos bifurcado):

    1. Fisiología:

         a) Supervivencia: alimento, aire, agua, temperatura, eliminación, descanso y evitar de dolor.
         b) Estimulación: sexo, actividad, exploración, manipulación e innovación.

    2. Seguridad: inocuidad y protección.

    3. Sociales: amor, pertenencia y proximidad.

    4. Reconocimiento: estima y respeto.

    5. Autorrealización: competencias físicas, mentales, emocionales y sociales.

Para ampliar la información se recomienda el siguiente enlace:
Necesidades humanas